肠道水肿会便祕吗?如何预防?

发布时间:2020-07-31 编辑: 查看次数:618

您是否老是觉得肚子胀胀的,又有恼人的便秘症状呢?快跟着下面的自我检查表,来看看自己是不是属于肠道水肿的患者。
确认自己有没有肠道水肿的症状!
□一个月中有数次 3 天以上没有排便的状态。
□使用 5 年以上的助排泄药物。
□肚子感觉起来硬硬的很结实。
□常常会有胀胀的感觉。
□虽然会定期排便但每次都会有排不乾净的感觉。
以上 5 点,只要有符合超过 1 项,就必须要注意可能患有肠道水肿的症状。
不过就算因为肠道水肿导致便秘的话也不用太过担心,日本肠道名医小林弘幸指出,「每消除肠道水肿5毫米,腰围就可减5公分!」跟着吃他所推荐的蜂蜜萝蔔泥优格,再加上简单的解便秘按摩体操,就可以轻鬆解便秘烦恼。
肠道水肿造成的便秘,导致身体发胖
肠道水肿是因为大肠环境恶化,吸收了多余的水分造成水肿所导致的发炎反应,只要有长时间便祕的现象,罹患肠道水肿的可能性就会提高。
罹患肠道水肿的话,大肠的蠕动会恶化,吸收能力也会下降,吃下去的食物可能会堆积成为皮下脂肪或内脏脂肪,导致身材肥胖。如果想要瘦下来的话,改善便秘症状是最重要的第一件事。
吃蜂蜜萝蔔泥优格,有效改善症状
小林弘幸医师推荐,如果有肠道水肿与便秘症状,可以食用蜂蜜萝蔔泥优格改善,其中蜂蜜所含的寡糖可以促进肠道中比菲德氏菌的增加。
另外摄取大豆、薯类或穀类,会增加粪便体积的非水溶性膳食纤维相比,若想排除肠道囤积已久的废物,搭配白萝蔔中可以使粪便软化的水溶性膳食纤维较为适合。
每天 10 分钟超简单按摩体操,告别肠道水肿与便祕
1、双脚张开与肩同宽站立。
2、右手紧紧捏住位于右侧的耻骨上方腰部。
3、左手捏住位于左侧的肋骨下方腰部。
4、顺时针慢慢的大幅转腰5圈,可以的话最好搭配两只手的搓揉。
5、再逆时针慢慢的大幅转腰5圈。
6、一天进行5~10次,时间总计大约10分钟。